筋膜ストレッチ

熊本白山接骨院の筋膜ストレッチとは?

こんなお悩みありませんか?

筋膜ストレッチ

こんなお悩みありませんか?
  • 体が硬い、前屈をしても指先が床につかない
  • 足にむくみがでる、夕方になると靴下の跡がくっきりとついてしまう
  • 腰がいつも痛い、デスクワーク、立ち仕事で長時間の同じ姿勢
  • 夜中に足がつる
    寝ているときに急に足がつる
  • 何もないところでつまづく
    歩いていて、段差がないのに転びそうになる

などの症状がある場合は、「筋膜」の柔軟性が失われている場合が考えられます。スポーツをする場合でも筋膜に硬さがあるとパフォーマンスが落ちると言われています。日常生活にも重要な「筋膜」の柔軟性。「筋膜ストレッチ」で日常生活の向上をめざしましょう。

筋膜とその働きとは?

「筋膜」とは筋肉を包む膜の事を言います。筋繊維や器官、神経などとも連結し三次元的に全身を覆っており、「第二の骨格」とも呼ばれています。
「筋膜」には、筋肉を保護し、筋収縮時の滑りを助け、血管や神経、リンパ管を支えて、通過させる作用を持ちます。「筋膜」の作用として体の形を整えたり、体の動きに合わせて形を戻したりしています。
また「筋膜」に機能的な異常が起きると「筋膜」全体の滑りが悪くなり、「筋膜」を通過する血管や神経、リンパ管が圧迫されることにより循環障害を起こります。
体のアンバランスな状態が長時間続くことにより筋膜によじれが起きます。よじれが生じると筋と筋膜のスムーズな動きが失われることにより体全体の動きが損なわれてしまいます。

なぜ筋膜ストレッチが必要なの?

日常生活の向上やスポーツのパフォーマンス向上に繋がるため

「筋膜」とは全身を覆っているため、全身の動きに影響を与えます。そのことから、日常生活の向上、スポーツのパフォーマンス向上などにも、「筋膜」の柔軟性とよじれの解消が重要になります。
筋肉の柔軟性の向上をするためには、一般的にはストレッチを行いますが、「筋膜」の柔軟性を向上させるためには特殊なストレッチが必要になります。それが「筋膜ストレッチ」です。
この「筋膜ストレッチ」を行うことにより全身を覆っている「筋膜」が柔軟性を取り戻し日常生活の向上とスポーツのパフォーマンス向上に繋がるのです。
今まで自分の体は柔らかくならないと思っていた方、それは、筋肉の硬さではなく「筋膜」の硬さが原因だったのかも?「筋膜ストレッチ」で本来の柔軟性のある体を手に入れてください。

筋膜が正常でないとどんな症状が起きるの?

けが、血行不良やむくみ、しびれや痛みの原因に

「筋膜」が正常でない状態とは、同じ姿勢を長時間とり続けていたり、アンバランスな体の動きを続けていたりすると「筋膜」が硬くなったり、ねじれたりすることで「筋膜」の働きが正常に行えない状態、つまり筋肉の滑りを良くしたり、血管や神経、リンパ管の流れを良くする働きが損なわれるという事に繋がります。
筋肉の滑りが悪くなれば柔軟性の低下が起こり、けがの原因に。血管や神経、リンパ管の流れが悪くなれば、血行不良やむくみ、しびれや痛みの原因になってしまいます。結果、体が硬い、むくみが出る、腰痛がある、足がつる、何もないところでつまづく、などの諸症状へとつながってしまいます。
全身の動きに関係している「筋膜」、この「筋膜」を正常な状態に保つことで、今抱えてる諸症状から解放され、充実した日常生活を送ることが出来ると考えます。

当院の筋膜ストレッチ(筋膜リリース)とは?

「筋膜」に直接アプローチをし、柔軟性を取り戻します

「筋膜」が正常でない状態を改善するために行うストレッチの事を「筋膜ストレッチ」または「筋膜リリース」といいます。
全身にある「筋膜」が硬くなっていたりねじれていたりしている状態を改善するためのストレッチで、一般的なストレッチと違い「筋膜」に直接アプローチをします。
すると、硬くなっていた「筋膜」が柔軟性を取り戻し、筋肉のスムーズな動きをサポートしてくれるようになります。「筋膜」が柔軟性を取り戻したことで、関節の動きの向上、血行、リンパ液の促進、神経圧迫の軽減などにより、体に表れていた諸症状の改善はもちろん、日常生活の向上、スポーツのパフォーマンス向上、ケガの防止にも効果が得られます。ストレッチと合わせて、姿勢や体の使い方を改善することも重要になります。

筋膜ストレッチ(筋膜リリース)の施術を受けるとどうなるの?

日常生活の向上、スポーツのパフォーマンス向上が期待できます

まず、患者様の状態を詳しくお聞きし、検査にて、患者様一人一人に合わせた「筋膜ストレッチ」を施術します。
日常の姿勢やアンバランスな体の動かし方により硬くなってしまった「筋膜」がどこなのかを突き止め、その「筋膜」の硬さやねじれから、筋肉の動きが悪くなっていたことによる、「体の硬さ」「何もないところでつまづく」などの症状が改善され、血管、神経、リンパ管の圧迫をすることによる、「足がつる」「むくみがでる」「腰が痛い」などの症状が改善されます。
体のバランスが正常になり、体も軽く感じられ、動かすことにも違和感が無くなることにより、日常生活の向上、スポーツでのパフォーマンス向上が期待できます。合わせて正しい姿勢の取り方、正しい体の動かし方も提案させて頂きます。

改善するための通院(施術)頻度はどのくらい?

理想は、週に2~3回で3ヶ月以上

「筋膜ストレッチ」の効果として、施術後すぐに効果を実感して頂くことはできます。ですが、「継続的な施術により症状の改善と効果の維持」を行うことで変化を期待できます。
理想的な回数期間は、週に2~3回で3ヶ月以上です。また「筋膜」が硬くなる原因である、姿勢や体の使い方を改善し「筋膜」が硬くならないようにすることも重要です。そのためには、定期的な来院にて「筋膜ストレッチ」と姿勢と体の使い方のチェックを行うことが理想になります。

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